רצפת האזור הפנימי , תפקידה המרכזי הוא לתמוך באיברי האגן הפנימיים. ביצוע תרגילים קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת שתן , כאבים מתמשכים באגן ושיפור החוויה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לך הצצה לדרכים שונות להתחזק את רצפת השרירים שלך, באמצעות הסברים ברורים וטיפים פשוטות.